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八种食物不能多吃
2019-11-26
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一般情况来说，失眠就是睡眠不足的表现，很多人认为只要多补补觉就没事了，但是该病是一种身心疾病，主要病因就是无法入睡，且持续较长的时间，如果不能及时缓解的话，可能会逐渐引起肾脏器官的衰竭，对身体危害极大。
有关社会调查显示，在全球范围内出现失眠病型的人群多占四分之一的人口，多存在于中老年人群。很多人认为一般只要睡足八个小时就能提高睡眠质量，不会影响身体健康，其实不然并不是睡得越久越是能恢复体能，有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡不着。半夜(失眠)(我要咨询)的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。
虽然失眠并不致命，但是长期伴有该情况的话，无疑等于是一种慢性自杀，人的体力是有限的，它需要一个缓和的过程，身体器官长时间运作的话，很有可能会逐渐衰竭，进而诱发其他身体疾病，这样就得不偿失了。
