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2019-11-29
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失眠是在人体机能过分运作而长时间持续的状态，对于现代高节奏生活的人们来说，都无可幸免，每每受到心事困扰时都会出现失眠的情况，长时间的奔波，导致身心压力巨大，如果不能及时治疗的话，可能会诱发其他身体疾病，比较常见的失眠发病人群有三种，我们来了解下。
1.对于长期从事脑力工作的人群来说，失眠的发生已是常有之事，他们往往生活节奏快，在事业上也是有所成就，但是这所带来的身体伤害风险也是很大的，由于高于常人的工作压力，再加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。
2.学生人群，往往因为学业压力大，长期用脑，熬夜复习功课等等，这就会导致睡前心事过多，生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。
3.现代女性，多为一些比较自主的女性，他们在事业与家庭之间奔波，被称之为女强人，但身心压力巨大，这就会导致精神压力倍增，进而夜不能寐，特别是处于更年期的女性，由于生理功能的衰退，比男性更容易失眠。
由此可见，以上三种人群易患失眠，所以要想避免睡眠异常情况的发生，就要从个人生活与心理的调理开始，保持情绪的舒畅，遇事沉着面对，不能产生过激情绪，在生活中养成良好的饮食习惯，注意个人卫生，避免疾病的发生，这样才能提高生活质量，早日恢复正常睡眠。
