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睡前玩手机 注意这6点
2019-12-05
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失眠患者在人群中是常见的疾病，关键在于人们的心理状态引发的症状，而最主要的症状就是在于为入睡困难、常常做梦等。如果人们在连续两天不睡觉的话那么就会有神情恍惚症状出现，其身体也会吃不消，我们就了解一下失眠患者怎样自我护理。
症状的分类按临床分为：睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；睡眠质量：多恶梦；总的睡眠时间少于6小时；日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
失眠按病程分：急性症状病程小于4周；短期症状的病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
暂时性失眠：这只是小小的症状，而且只维持几天。通常是由于兴奋、精神紧张或时差所引起的，没有什么大的问题，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
临床上都是遇到什么样的疾病就用什么样的治疗方法来解决，所谓就是对症下药。上述专家以向大家讲解失眠的一些常见症状，那么有关失眠的治疗就是看这些症状的严重度了。
