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2019-10-29
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失眠是一种身心疾病，该病的发生多与个人心理因素有关，所以要想改善睡眠治疗，一定要从心理疏导做起，很多人都会有难以入睡情况的发生，如睡眠不深，难以入睡，抗拒睡眠等等，但是很多人对于该病认识不足，很容易将其混淆，比较长见的就是假性失眠的。那么，下面我们就说说什么是假性失眠。
1.自我认识不足，多认为失眠就是乏力，无法入睡，很多人在睡眠之前会出现较大的心理波动，需要好久才能正常入睡，是自己总是觉得经常醒在床上。疑病者也常把睡眠作为关注的焦点，从而认定自己患了失眠症。精神病患者还可发展为失眠妄想。对于假失眠病人，主要让他们认识自己睡眠正常，症状就会随之消失，不必使用镇静催眠药。
2.失眠的阴气是受外界与精神等等因素所致，很多人会出现暂时性失眠，这是一种正常的生理反应，进而很多人将其误认为是失眠，精神负担过重，如生活和工作遇到挫折，或在重大问题上需要作出抉择时，往往夜不能寐，一旦解除精神负担，不久便可恢复正常睡眠。还有睡眠环境极差，如蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大等，均可干扰睡眠。老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。
3.衡量睡眠质量的好坏要从时间上来考虑，很多人错误的认为睡眠时间抵御六小时就是失眠，这是非常错误的，一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉；反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳感消失了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。
综上所述，可见并不是每一种睡眠不良情况都是失眠的症状，这极有可能是假性失眠，所以治疗该病一定要尽早，早发现早治疗，才能避免给身体造成更大的伤害，建议最好是到正规医院进行心理疏导治疗，这样才能让您早日安然入睡。
