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这几种食物要少吃
2019-11-14
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很多人每次都是很早就休息的，可躺在床上了就是睡不着，好不容易睡着了，又做很多梦，并且醒来之后觉得很累，也记得梦到的是什么，这就是失眠多梦。那么，失眠多梦是怎么回事呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
失眠多梦是怎么回事?
1、生理因素。一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素。饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素。年龄越大失眠发生率越高。
5、内外部刺激。如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
6、不良的环境和习惯。不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
7、与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，而是过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
扩展阅读：失眠多梦怎么调理?
很多人都说食疗是最健康的，我也同意这种说法，但是食疗的弊端也是有很多的。如效果缓慢，需要补充的量多等。还有一个问题是食疗适合现代生活吗?现代的人们都是在匆忙中生活，吃做得最快的饭菜，使用最方便的交通工具，用最快的效率办公，所以现在人们都很少选用食疗法来调理身体。
其实调理的方法是要看情况来定的，轻度的可以通过食补，如果症状比较严重，那还是需要相应的制剂来改善的，如贫血等，严重的就需要补充铁之缘片等铁剂了。
睡眠对于人的大脑和身体都是有很大的作用，成年人在一天的劳累之后，就是靠睡眠来修整大脑和身体。如果睡眠时间不充足或睡眠质量不高，大脑和身体得不到修整的机会，那身体肯定会垮掉，所以存在失眠多梦的情况是需要引起重视的。
