长期便秘不仅是一件很痛苦的事情，而且对健康也有很大的影响。宝宝便秘更是如此，很多时候，孩子因在便后疼痛，就不愿意排便，这样会更加引起便秘，形成恶性循环。便秘严重的孩子还可能引起外痔。所以，对于宝宝便秘问题，作为父母的你一定不能忽视。那么，宝宝便秘怎么调理呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

宝宝便秘怎么调理?

1、少食多餐，慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3—4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

2、养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3—7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

3、多摄取瓜果

中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

4、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便便秘指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天不大便，或有便意，但排便困难者。本病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少等。

宝宝便秘怎么调理?调理宝宝便秘的方法尽量科学。严重便秘的宝宝可以带去医院给医生看看，解决这个健康小问题。

扩展阅读：宝宝便秘的原因有哪些?

1、饮食不足。进食太少时，食物余渣少。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。

2、食物成分不当。蛋白质含量高，碳水化物不足，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。

3、不按时排便。小宝宝生活不规律或因各种原因憋大便，缺乏定时大便的训练，无法形成良好的排便反射。

4、严重的便秘或许因为肠道神经节缺乏，先天性巨结肠，家长要有此意识，带宝宝去医院检查。

5、排便时肛裂肛门疼痛，宝宝怕大便，心理因素，恶性循环，家长要仔细观察，及早用药。