高血压、高血脂是中老年人的通常病，除用药物治疗外，饮食疗法也很重要。很多人为了控制病情，天天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，能够减少用药量，多吃降压降脂的食品，食补既安全又有辅助治疗的效果。那么，高血压高血脂如何食疗呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

高血压高血脂食疗

每日进食适量豆类及其制品：大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人体吸收，且能够抑制动物胆固醇的吸收。大豆异黄酮还具有一定的抗氧化作用，这对于脂肪肝患者来说都是必需的。但由于氨基酸不能在体内贮存，过多摄入豆类制品并无实际益处。每日进食2两左右的豆类制品是适宜的。

每日吃1斤蔬菜和适量水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。建议在食物多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素c等的重要来源。为预防高血脂的发生，每日进食500克水果(正餐)和2个水果(加餐)是必需的。应注意的是，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)，不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

平时多吃一些芹菜或醋 都有降压的作用比药物要好得多.高血压高血脂患者以谷类食物为主 ,粗细搭配 ,如玉米、燕麦与大米、面粉配合。豆类 ,淡水鱼 ,植物油 (每日 20─ 30克 ),含纤维素及维生素 C较高的果蔬如苹果、香蕉、芹菜、空心菜等可降低血脂 ,宜多食用。还要多运动。

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1、眩晕：眩晕是高血压患者出现最多的症状。可能的原因为血压降得太低或长期高血压导致脑供血不足，产生头晕。血压波动会造成血管抑制性头晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。此外，高血压可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

2、耳鸣：高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音。它的特点是双耳耳鸣多为间断性的，持续时间较长。

3、肢体麻木：血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻。特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。

4、头疼：高血压常见的症状之一，可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，于是流入脑部的血液就相应增多，引起动脉充血、扩张，产生头疼，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。