夏天到来，又到了美女帅哥们秀身材的时候，但是由于便秘肚子胀气的原因，很多人出现了一些“游泳圈”的情况，这非常影响外观，让很多人困扰不已，由于夏天身体水分容易流失，这会加重病情，及时治疗是关键，那么，便秘肚子胀怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

便秘肚子胀怎么办?

首先，调整排便习惯

拖延大便时间是导致便秘肚子胀气的一大主要病因，调查显示：如有些人在生活中不了解一些相关的知识，经常性的把大便当作无关紧要，可早可迟的事，所以也就忽视了定时排便的习惯，还有些人是因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等因素，而拖延了大便时间，从而就使得已到直肠的粪便返回到结肠;同时也有的人是因为患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。

第二、饮食疗法

芝麻粥是有利于解决便秘肚子胀的情况，主要材料包括：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，当有香味时，取出。粳米洗净，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。

此外，中药治疗

芍甘汤加味治便秘的方法是有一定效果的，主要材料：取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。此方治疗各种原因，所致的便秘95例，疗效满意，需要特别注意的是：特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。

便秘肚子胀怎么办?相信通过上文的详细介绍，大家应该对这个问题有了了解了吧，希望对患者的治疗带来帮助，温馨提示：便秘是很多人都困扰的事情，而且如果不及时治疗对我们的身体也没有好处，大家平时应该多喝水，避免吃些辛辣食物，这样有助于减缓症状。

扩展阅读：便秘患者的症状与体征

1、便秘伴剧烈腹痛、腹胀及呕吐等症状，常提示为急性便秘，应考虑有肠梗阻的可能。肠梗阻时，腹部听诊多可闻及肠鸣音亢进或闻及呈高调的金属音，至晚期可发生肠麻痹。

2、便秘伴腹部包块，可能为结肠肿瘤、腹腔内肿瘤压迫结肠、肠结核、克罗恩病Crohn病、或肿大的淋巴结等。左下腹扪及活动度较大的索条状或腊肠状肠管时，应疑及是乙状结肠痉挛。

3、便秘与腹泻交替，并有脐周或中、下腹部隐痛时，多提示为肠结核或腹腔内结核、克罗恩病、慢性溃疡性结肠炎或肠易激综合征等病变。

4、下腹部或直肠、肛门内胀痛不适，用力解出坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻，多提示为直肠性便秘排便刺激减弱、;左下腹隐痛不适，解出呈栗子状的坚硬粪团后，隐痛缓解，多提示结肠痉挛或肠易激综合征。