缺铁性贫血食疗_缺铁性贫血食疗怎么吃

缺铁性贫血食疗

2015-08-09 16:27 2174人阅读

贫血食疗，指能帮助贫血人群补血的食疗及食疗方法。贫血最常见的就是缺铁性贫血，那么，缺铁性贫血食疗怎么吃呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

缺铁性贫血食疗

1、摄入含铁丰富的食物;

2、摄入高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白;

3、摄入含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁;

4、改正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

5、合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。

缺铁性贫血食物选择

(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

我们都清楚的了解缺铁性贫血这种疾病食疗的办法了吧，生活中要养成好的生活习惯，积极的配合医生做治疗，很多的食物患者都不能吃，患者们一定要掌握好才行，尽量保持自己的健康，掌握好疾病的变化，祝大家身体早日康复。

扩展阅读：贫血的症状表现

1、贫血的症状一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等贫血的症状。

2、血不载气，贫血患者不仅表现血虚症状，而且贫血的症状还有少气懒言、语言低微、疲劳乏力、气短自汗等气虚贫血的症状。临床常见贫血的症状血虚而致气虚的慢性失血证。

3、贫血患儿会出现营养不良表现，长期贫血患儿体格发育差，身材矮小，不爱玩，易疲倦;因营养不良导致皮肤弹性较差，指甲发育不好、质脆、有横纹，毛发干燥、颜色发黄、无光泽，这就是儿童贫血的症状。

1/1

精彩推荐
诱惑湿身丁字裤

养肾夫妻生活性早熟