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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果， 糖尿病吃酸苹果，解 便秘 吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A;
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助;
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想 食品 ;
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康;
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率;
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高;
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
