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14种方法教你吃出蔬菜营养
2019-12-05
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你听说过胡萝卜干减肥吗?用胡萝卜干减肥是近期盛行的经济型减肥法，有效率95%以上。胡萝卜一般是炖汤、炒菜、榨汁吃，这都得在家才能做，鲜胡萝卜存放时间不长。
对上班族来说不能每天随时吃到有些遗憾，有科学实验证明萝卜干同胡萝卜除水分有差别外，在营养上并无明显差别.胡萝卜素几乎没变化,营养流失极少.异族今天介绍这款胡萝卜干的做法，给怕胡萝卜味道的MM带来福音了，烤过的胡萝卜很香哦~成品可以装入食品袋中，随吃随取。让MM们个个成为小腰女。
胡萝卜干制作方法：
【材料】胡萝卜、盐少量。 【工具】微波炉(Micheal和萝卜樱子送的)、烤薯片器(趣玩网掏来的)。 烤薯片器由多功能烤蓝、切片器、盛食品小碗、切片互助器。 【做法】
1、先将要烤的胡萝卜清洗干净，然后用切片器将胡萝卜切成薄片，切出来厚薄很均匀每片在4MM左右。
2、切片互助器。
3、切片器刀片十分锋利，当胡萝卜切至较小时，异族把它夹在切片互助器下，继续切，防止割伤手指。
4、把盐放在碗里加水浸泡5分钟至10分钟，取出再把泡过调味的胡萝卜薄片插烤篮上，烤篮上插的密度尽量保持插一片空一片，这样的话可以使胡萝卜的水蒸气容易散发。
5、将排列好的胡萝卜片烤篮放在微波炉的中间，
6、微波炉关上门，按高火叮5分钟。
7、加热后取出即可食用。晾凉了可装塑料袋里，随时食用。
