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这些食物和细节让你有效养胃
2019-11-27
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我们得承认现在的女人们都有些贪心，因为我们需要拥有很多才会感到幸福，在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心，只要我们拥有贪心的实力。
“一切的管理都首先是对自己的管理。”精明美女们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划，小到体重控制，精明美女们对自己身体的脂肪比例非常在意。
残酷事实：美国科学家进行的男女对照实验发现，男人身体中脂肪比例平均为20%，而同年龄的女性则为26%。而且，体重每超重一公斤，女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%。
事在人为--惜身材 智慧减肥
1 爱上“精明美女运动”
运动对健康的种种好处就不一说再说了，值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让GYM里的枯燥器械对付男人去吧，聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择--芭蕾、SALSA、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成，宜体宜心，最适合精明美女。
2 激活肠动力
精明美女们的工作压力普遍较大，又各自有些不太健康的饮食习惯，于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现，吃多了肉类和甜食尤其容易 导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面，连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方 法。肠道有了动力，做女人才能无脂一身轻。
3 懂得减肥不是目的
脂肪实在是让精明美女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后，又有专家站出来专门告诉女人们：适当的脂肪是女性的健康必须，谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着?所以，“瘦”不是精明美女追求的结果，维持健康的BMI指数、身材结实健美才是最终目的。
