2019-03-07 11:54     0人阅读

我们都知道男人如果肾不好容易导致健康问题,因此男人做好补肾益精的工作是关键,那么能不能通过饮食的方法来帮助男人补肾益精呢?男人补肾吃什么好呢?男人补肾需要注意哪些事项?下面跟小编一起来看看吧。

8种助男人补肾益精的食物推荐

西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

牛羊肉

营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。

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