4、蹲厕所不能超过三分钟
现在有很多年轻人,上厕所都会有玩手机或者看书的坏习惯,长时间蹲厕所的话,会导致直肠静脉曲张,因为直肠静脉长时间受到压力,从而诱发痔疮,所以,蹲厕所的时间不能超过三分钟。
5、睡醒后需要养神三分钟
刚刚醒来之后,身体需要有个适应的过程,大脑处于朦胧状态,而且血液粘稠,大脑容易缺氧及缺血,如果突然起床的,话容易诱发脑中风,所以,睡醒之后应该在床上闭目养神三分钟,然后再慢慢起床。
6、吃热喝凉的期间要间隔三分钟
在炎热的夏季,吃完热菜或喝完热汤之后会大汗淋漓,人们想要快速的喝冰镇饮料,但是这样会让血管急剧的收缩,升高血压,出现头痛头晕以及恶心等,所以,吃热的食物和冷饮需要间隔三分钟来减少对胃部所带的刺激。
温馨提示
男性养生要注意以上几点,平时要做好生活中的护理,均衡为身体摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯,适当的锻炼身体来增强体质,避免熬夜。