男性保健牢记这6个“3分钟” 能让你延年益寿

2019-07-24 13:55 0人阅读

男性是家庭脊梁柱，一旦生病势必拖垮一个家庭，影响其幸福度和和谐度。男性平时做到未病先防，掌握好保健3分钟就能延年益寿，减少生病率。

男性保健牢记这6个“3分钟” 能让你延年益寿

1、每次有三分钟的刷牙时间

我们成年人一共有28颗牙齿，仔细的刷牙，能够去除粘附在牙齿表面的牙菌斑、食物残渣和软垢等。要经常改变牙刷的位置，让每个牙齿都能得到牙刷的宠幸，所以每次刷牙不能少于三分钟。认真的刷牙能防止牙周疾病和龋齿，同时，也对牙龈带来一定的按摩作用，促进局部血液循环，增加牙龈上皮组织的强韧性。

2、水开了之后需要再烧三分钟

自来水主要是经过消毒后，所使用的生活用品里面会含有大量的氯，氯和水里面的有机物产生化学反应，从而形成有害化合物，具有一定的致癌物质，把水煮开之后再烧三分钟，能够把有害物质降低到安全范围内。

3、生气不能超过三分钟

从中医的角度上来说怒会伤肝，不能因为小事而斤斤计较，保持积极乐观的心态，以宽广的胸怀来面对一切，即使生气也不能超过三分钟，保持情绪的稳定。另外，睡觉前也不能生气，不然会影响身体健康，同时导致呼吸困难，影响睡眠质量。

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