夏天阳光明媚、热情奔放，是一年中最富有青春活力的季节，也是女性一年之中最能展示自己体态和肌肤之美的时节。“窈窕淑女，君子好逑”，美丽、健康和白皙的肌肤是女性美丽象征，也是女性无限魅力的源泉之一。但是，在享受夏日欢乐和阳光的同时，夏日肌肤的护理对于爱美的女性显得尤为重要。夏季的高温和强烈的紫外线能促使肌肤的衰老，也能诱发各类皮肤疾病的发生。不正确的美容和护肤方法，对于健康肌肤的影响也是致命的。如何才能做到正确的护理和美化自己的肌肤，以留住青春的脚步，保持完美的自我呢？
 
一、注意皮肤的清洁
 
夏季护肤首先应注意到的是皮肤清洁。皮肤表面有着无数的沟嵴与皱纹，同时还有皮脂膜覆盖，因此空气中的污尘、细菌及微生物极容易粘附于皮肤上。同时，夏季气温炎热，表皮新陈代谢产物、角质和皮肤汗液分泌均明显增加。随着这些皮肤表面的代谢物增多，可造成皮肤表面的酸度下降、抗病能力减弱，容易引发各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疖肿等皮肤疾病。因此对于夏季皮肤的护理而言，合理的清洁是第一位的。
 
清洁皮肤虽然是一件简单的事，但其中也有很多的讲究。首先是水的选择，所选用的水质应为软水，不应过硬。富含钙和镁的硬水不仅可使香皂的清洁作用下降，还可能造成皮肤干燥，甚至引起皮肤疾病，如湿疹、皮炎。软水一般取自自来水、雨水和蒸馏水。水温以微温为宜。强油性皮肤也可使用40℃左右的温水。第二是洁肤品的选择。用得较普遍的是香皂，优质的香皂可同时具有良好的洁肤与护肤双重效果。但单纯使用香皂可能在清除污物的同时也可以破坏皮脂膜的完整性，同时可能引起皮肤表面的碱化，降低皮肤的抗病能力。因此使用香皂后宜用酸性化妆水，调整酸度。洗面乳也是现今选用较多的护肤型皮肤清洁剂，其皮肤洁净能力较强，碱性弱，洗后不会引起皮肤干燥，可以选用适合自己肤质的洗面奶每日洁肤2～4次。有条件者若要彻底清洁毛孔中的污垢、皮肤排泄物和脱落的角质，还可选择每周到专业美容院进行1次深层清洁。
 
二、做好夏季的防晒护理
 
夏季的紫外线指数非常高，防晒非常重要。过度的紫外线照射会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤浅表的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致各种皮肤疾患。而且，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以夏季皮肤色斑会有明显的加深，影响容貌。因此，夏日外出一定要保护好你的皮肤，撑太阳伞或戴遮阳帽、涂防晒霜是必不可少。尽量避免11：00－15：00之间的强紫外线照射，晚间洁肤后应使用晒后修复液，修复被晒的皮肤，再拍点美白精华素，淡化色素沉着。

SPF值表示防晒护肤品的防晒能力。因工作性质等原因，经常奔波在外者，应使用SPF指数在25以上的防晒霜。每隔二三个小时涂抹一次。还应注意眼睛和嘴唇的防晒，晚上要坚持用眼霜，并定期做保湿面膜，嘴唇也要使用高倍数防紫外线的润唇膏。
 
每天面对电脑、复印机等的“办公室”人群，工作期间只要使用SPF指数15至20的防晒霜就足够了，补充涂抹防晒霜的时间也可适当延长。而外出办事、逛街时，最好选用SPF25以上的防晒品。常在有中央空调的环境办公，皮肤会变得因缺水而干燥，平时应选用补水保湿的护肤品，涂抹眼霜，定期做眼膜。
 
对于不同种类的肌肤，防晒也有一定的区别。干性皮肤者可使用滋润型的防晒霜，油性皮肤可使用清爽型的防晒霜，而敏感型肌肤则应使用物理防晒的方法。

三、注意保护肌肤水分
 
滋润是花朵长久娇艳的保证，失去水分的肌肤，就像缺水的鲜花日益枯萎。就整体而言，皮肤的水分至少应占66％，肤质才会显得健康而有光泽。一旦发现干燥脱皮时，皮肤的水分大约已在15％以下了。但这一过程是逐渐发生的，往往难以发觉，一旦察觉到细纹或脱皮现象时，皮肤已经出现了“水荒”。夏季强烈的紫外线容易造成皮肤脱水，而变得干燥，角质细胞的色素被“压缩”在一起，皮肤就会较黑和较干，容易出现黑斑。
 
保湿产品有很多种，如吸湿性、水合性、亲水性和含天然保湿因子类等。目前流行的是含天然保湿因子类的护肤品。人的皮肤有天然的保湿系统，由水、天然保湿因子（NMF）、脂类三种物质组成。天然保湿因子并非是一种单一的成分，而是由数种成分混合而成。新一代的保湿护肤品中还含有各种植物萃取物及海洋微生物成分，在提供皮肤保湿的同时促进表皮细胞的新陈代谢。
 
四、促进皮肤的新陈代谢
 
科学地帮助皮肤新陈代谢对于夏季的皮肤护理至关重要。新陈代谢就像是皮肤的“呼吸”，在不断的吐故纳新之后，才能保持肌肤靓丽的色泽。
 
皮肤由5种细胞组成，最里是基底细胞层，最外是角质层。老化的角质一旦得以清除，皮肤就会显出年轻光滑的质感，但不应盲目地进行去角质。夏季过多地去除角质，会损坏角质层的防晒和阻隔外界有害物质的作用。去角质应根据肌肤类别进行，油性皮肤去角质次数可频繁些，每周1～2次；干性皮肤应每2周1次。在专业美容院去角质时，可在皮肤美白护理之前，以利于美容产品的吸收。
 
在正规的美容机构进行肌肤的精油护理能够加速肌肤微血管的血液循环，促进肌肤的新陈代谢。肌肤在受紫外线照射和精神压力等影响时，为了防止更深的伤害，皮肤黑色素往往生成增加。如果新陈代谢正常，则黑色素被逐渐排出，肌肤恢复原来的肤色，但一旦新陈代谢不畅，含有黑色素的细胞在表皮堆积，肤色就会变黑。因此提高肌肤的新陈代谢水平，有助于夏季塑造和保持明皙、美丽的肌肤。

五、选择正规的美容护肤中心
 
夏季护肤尤其要注意选择具有医学专业和信誉度好的正规美容护肤中心。切不可单纯从规模和装潢上或是价格上去盲目地选择自己的美容场所。夏季美容尤其应根据不同的肌肤类型、不同的要求进行不同的肌肤护理和治疗。不良的产品和不适当的美容方法，已经给不少爱美的女性造成了痛苦的经历。一个专业的优秀的美容护肤中心最好既能拥有品质优异、可靠的护肤产品和受过一定医学培训的专业美容工作人员，更重要的是应拥有优秀的医学保障体系。只有这样才能不仅为顾客提供正确的美容护肤服务，同时也能正确地判断和治疗夏季肌肤的一些疾病。
 
夏季是爱美女性展示美丽的季节，但只有正确地处理好了夏季肌肤的保养和护理，才能省却一些不必要的烦恼，保持完美、自信的自我。