快到年底，圣诞、元旦那些可以狂欢的日子就要来临了。给自己的肌肤来一个大扫除吧，让自己可以清清爽爽地进入新一岁的美丽。况且，进入冬季以后，越来越少的运动和出汗；肌体代谢速度逐渐缓慢……后果开始在脸上显现了：大量毒素的氧化作用，肌肤细胞损伤，淋巴循环、血液循环不畅，细胞会因供氧不足变得干瘪、失去活力。于是肌肤泛黄、暗哑、干燥、粗糙；油性皮肤脸上还总会感觉“粘粘脏脏”的。赶紧唤醒“冬眠”的肌肤吧，甩掉讨厌的毒素干扰，让靓丽的肌肤为灰暗冬日增添一抹亮色吧！ 肌肤测试 你“中毒”了吗？
■肌肤测试

    你“中毒”了吗？

    想知道隐匿在你肌肤里层的毒到底有多少吗？有时单凭一双肉眼是看不清的。完成下面的测试，你就能了解自己的皮肤中毒有多深了？

    1、工作压力特别大，经常加班加点熬夜。（是、否）

    2、最近肤色加深了，不是健康的小麦肤色，而是黯黄褐色。（是、否）

    3、早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。（是、否）

    4、以前的同事都说你看起来憔悴了好多。（是、否）

    5、三餐不定时，多是外卖或快餐。（是、否）

    6、天气不那么热了，可脸上的出油情况反而加剧。（是、否）

    7、脸颊额头和下巴痘痘和粉刺层出不穷。（是、否）

    8、原有的斑点颜色变重。（是、否）

    9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。（是、否）

    10、皮肤抵抗力下降，很容易过敏。（是、否）

    11、眼角和嘴角有细纹。（是、否）

    12、黑眼圈和眼袋不请自来，尽管早晚使用眼霜。（是、否）

    看看以上12种情况，你回答为“是”的有多少？结果表明，这些症状在你身上出现得越多，你的肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。

    皮肤毒素哪里来？

    1、环境污染

    2、电脑辐射

    3、压力过大

    4、保养不当

    5、烟酒无度

    6、累积日晒

    7、缺乏运动

    以上这些都会助长毒素滋生并穿越皮肤的层层屏障到达肌肤深处。
    ■肌肤排毒方案

    方案1 用瑜伽清肠毒

    专业瑜伽教练认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。肠胃好了，毒素可以及时排干净，皮肤才能透出自然健康的色彩来。具体做法是，在清晨喝500毫升温水，然后按顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习，一直到排出清水为止。

    摩天式：直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

    风吹树式：直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。

    腰部旋转式：直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时则尽量转向左方。

    蛇扭转式：俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。

    腹部按摩功：蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。徐李燕/文

    方案2 善用精油

    有毒的身体一般为酸性，唯一可以帮助排毒的就是精油。分子细到可以作用到血管与淋巴的精油，只要用得对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。不论是擦的还是闻的精油确实可以代谢出体内的毒素，让身心都达到净化。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草等的精油；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。使用精油可以采用吸闻、按摩或者沐浴的方法。

    方案3 自己做做淋巴引流

    淋巴引流一般是美容院的服务项目，但如果掌握了手法，完全可以自己在家做。需要牢记的是要以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。记住一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期三次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行，千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。

    方案4 肌肤排毒佳品

    让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，既安全又方便。寻找这些产品一定要先看看产品成分，一般会含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质——抗氧化物；银杏提取物也具有很好的抗氧化作用；此外，绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也有很好的抗氧化成分，许多化妆品中都加入了这类物质。最近几年，有关专家又发现椴花、人参、玉米、藻类等也有很优秀的抗氧化成分。

    方案5 排毒私房手艺

    食盐蜂蜜排毒法适用：油性肌肤美眉

    食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

    红糖排毒法适用：所有美眉

    这种风靡全日本的排毒方法自是有理可依，据分析，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，而蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长避免出现色素反弹。因此，不妨试试用红糖排毒。直接食用是一种方法，或者使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。