蔬菜水果 痘痕去无影 (痤疮 痘痕)

26 岁

49

陈 莹

皮肤类型

皮肤问题

饮食偏好

喜好护肤品牌

皮肤诉求

油性

肤质油腻，频繁长痘痘

高油脂食物

薇姿

希望能改善油性肤质

我是典型的油性肌肤，又是易上火体质，脸上的痤疮从没消停过，总是此消彼长，即使想办法战“痘”胜利，将痤疮“安抚”下去了，又会为怎样消除痘痕而烦恼。于是，我敷面膜、用花草果蔬的汁液涂擦等，各种方###番使用，就为了看到“痘去无痕”的效果。我喜欢在网上搜索好的美容方子，我查到了一款我感兴趣的方法，叫芹菜番茄柠檬梨汁，坚持用了1个月，效果还是挺理想的，不但没怎么长痤疮了，原来的痘痕也几乎不见了。这个方法可内服外用，治标又治本，还有美容及排毒净肠的功效。

步骤

第一步 选择带叶子、比较嫩的西芹，洗净后切为小段。注意洗时不要把叶子丢掉，通常叶子所含营养素要更多一些。

第二步 圣女果洗净切成小块。

第三步 雪梨冲洗后去皮、去核，切成小块。

第四步 柠檬去皮、去籽。

第五步 将以上材料一起放入果汁机中榨成汁即可。

第六步 将打好的混合果汁倒入杯中，直接饮用，每日1次。

准备

□西芹／100克

□圣女果／1个

□雪梨／150克

□柠檬／1/5个

□果汁机

□大玻璃杯

体验者感受

我每天早上起床后先喝一杯温的淡盐开水，然后动手准备材料，制作蔬果汁。等喝下一大杯芹菜番茄柠檬梨混合汁后不久，就想上卫生间了，这可是意外惊喜，因为我一直有便秘的烦恼，看来这种蔬果汁有很好的润肠作用。另外，喝下一杯后有饱腹感，不怎么想吃别的东西，为了营养，我会再加一片全麦面包或一个鸡蛋，这样坚持了1个月，痤疮缓解了很多，皮肤摸起来光滑了不少，原来那些暗红的痘痕也几乎看不见了。更让我高兴的是，体重也减少了3斤。难怪有美容专家那么推崇喝蔬果汁呢，原来它真的是好处多多。

在此期间，我也不是每天都用同样的材料来制作蔬果汁喝，我会尝试着变换材料来做，比如胡萝卜芹菜汁、苹果胡萝卜包心菜汁、苦瓜蜂蜜汁等，既保证口感新鲜，又保证营养摄取的全面性。尤其是苦瓜蜂蜜汁值得一试，它可是败火的好饮品，在忍不住嘴馋吃了辛辣味厚的食物之后，喝这种苦瓜汁能很快清热降火，防止新的痤疮又冒出来。

食疗去痘调养法

从食疗的角度来看，常食下列四类食物有益于痤疮的预防与治疗：

第一类：富含维生素A的食物

维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的改善作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。

含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

第二类：富含B族维生素的食物

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢；维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对防治痤疮大有益处。

含维生素B2丰富的食物有：动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。

含维生素B6丰富的食物有：蛋黄、瘦肉、鱼类、豆类及绿叶菜等。

第三类：富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。

含锌较丰富的食物有：瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。

第四类：具有凉血去热作用的食物

青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉去热、生津润燥作用的食品，如猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、荸荠等。

常食是指适量多食，不等于偏食、嗜食。偏食同样可导致营养不良，对身体不利。

资深专家

中医认为，味道浓厚、辛辣的食物易引起脾胃蕴湿积热，产生热毒，热毒过重时会上熏于肺，外犯肌肤，导致长痤疮或加剧痤疮症状，而恰当的食疗可以起到清热化湿、凉血解毒、化淤散结的作用，有助于减轻痤疮症状、淡化痘痕。这里所介绍的蔬果混合汁所用的材料如芹菜、萝卜、番茄、苦瓜、梨等食材都具有凉血清热的食用功效，而且还都富含维生素C、矿物质等成分。维生素C有很好的美白肌肤、淡化色素的美容功效，打成蔬果汁直接喝可以保全维生素和矿物质等营养素的吸收。

另外，这种混合汁还有清肠净体的作用。经常长痤疮的人其体内毒素也较多，而且很多人有便秘问题。这种天然蔬果汁能促进废物代谢，帮助排毒。尤其是经常在外就餐、不能保证蔬果摄取量的人，更应该坚持每天早上喝1杯。