温和的家庭护理

年轻时候你所做的：频繁的洗脸。

现在你该做的：每天洗脸的次数不要超过两次。因为成人的皮肤趋向干燥，过度的洗脸会使保持皮肤水分的油性成分丢失，美国新奥尔良市的皮肤病专家玛丽说到。含有弱水杨酸成分的清洁剂能溶解堵塞毛孔的脂肪栓子，同时配合柔肤剂，比如甘油。如果你的皮肤特别敏感或者特别干燥，你需要使用更柔和的产品。

年轻时候你所做的：用吸油纸吸干脸上油光。

现在你该做的：把注意力放在去除死皮而不是去脂上。在我们这个年龄，皮肤细胞新陈代谢的速度减慢，毛孔会被衰老死亡的细胞堵塞。在家里我们就有办法去除这些死亡的细胞。如果你的痘痘是很有规律爆发的那种，那么用10%的羟基乙酸就能解决如果痘痘是偶尔爆发，可以选择乳酸(α-羟基丙酸)，这是最常用的补充水分的产品，在一般的皮肤科就可以得到。

年轻时候你所做的：涂上厚厚的过氧化苯酰(过氧化苯甲酰,过氧二苯甲酰,痤疮平)

现在你该做的：继续涂，但要加上2.5%的面霜。过氧化苯酰是最好的速效的粉刺治疗药物，波士顿皮肤科专家jeffrey dover说道。大剂量的过氧化苯酰会使皮肤的干燥情况更加严重，但是研究显示中等浓度的过氧化苯酰作用刚刚好。过氧化苯酰应该在早上使用，只涂在痘痘上，没有必要涂抹全脸。如果你日常生活压力巨大，或者痘痘周期性的复发，那么可以在预期的会爆发痘痘的地方涂上过氧化苯酰，一般在爆发前一周到两周作为预防性使用。另外，成人的粉刺部位更深，炎症反应更明显，化脓的情况更严重，美国纽约市立医院的皮肤病专家doris day建议在使用过氧化苯酰后用1%肾上腺皮质激素软膏，比如氢化可的松制剂，每天2次，直到红肿消失。

年轻时候你所做的：丢掉所有的补水剂。

现在你该做的：用不含油的润肤液，这可以使皮肤平整，使皱纹减少。在使用过过氧化苯酰治疗期间配合使用防晒霜(早上涂)。玉兰油全日补水润肤液是很好的选择，它的spf达到15。在晚上则可以用维甲酸去除死皮，平整皱纹。因为α羟酸和过氧化苯酰能抵消维甲酸的作用，所以维甲酸只能在晚上使用，

看医生

如果你的非处方药物使用三个月后没有成效，你就该去看皮肤科医生了。衰老中的皮肤不会自愈，疤痕形成更快，如果你不控制痘痘的爆发的话。大部分医生都会让患者首先使用维甲酸以清除死去的皮肤细胞(维甲酸帮助胶原重建，这能阻止皱纹形成)，一定要确保在晚上使用，因为维甲酸在日光下会分解。同时必须常规使用防晒产品。医生同时也会给患者开一些局部使用的抗生素，比如克林霉素，以治疗粉刺诱发的细菌感染。

如果局部用药6-8周后仍然没有效果，就需要开始口服抗生素，同时继续使用维甲酸。因为内分泌波动也会导致粉刺爆发，低剂量的避孕丸是另外一种选择，避孕丸能使1/3的女性皮肤得到改善。如果几个月后你仍然严重的爆发，可以与你的医生商量服用异维甲酸(保肤灵胶囊)，商品名是异维生素a酸。这是一种神奇的药物，它几乎对所有的人有效。但是副作用也很显著，轻微的有皮肤干燥，严重的是诱发抑郁症，虽然很少见。此外，还会导致胎儿畸形，这意味着你要采取严格的避孕措施，并且在治疗期间每个月做一次早孕检测。

健康的饮食

一直以来，很多皮肤科医生都认为饮食和粉刺之间没有关系，现在他们正在重新考虑这个问题。粉刺一个主要的罪魁祸首就是高糖，精细饮食(比如经常吃精细加工的食物，比如白面包，细面条和白米饭)。美国科罗拉多州立大学的研究者认为这些食物可能促进激素的分泌从而使皮脂腺分泌旺盛产生痘痘。2006年，澳大利亚的科学家发现低糖，高蛋白质，多粗粮的饮食12周后，大约50%的人粉刺明显减少。另外，现在认为牛奶也是诱发因素之一。牛奶中含有的激素被认为可以刺激皮脂分泌，从而诱发粉刺。皮肤病学家jeffrey dover现在要求他的粉刺严重的病人进行无牛奶饮食，“他们不喝牛奶，乳酪，酸奶和冰淇淋以后，他们的粉刺就容易治疗多了”。

如果你确实有一个痘痘

清除它。考虑一下一种手动的新玩意，这种新玩意能发出热量直接杀死粉刺诱发的细菌感染，“这种装置对油刺和粟粒疹没有用，但是它能缩短炎症的持续时间”，美国的玛丽医生说。(该装置目前在国内是否上市不清楚)。

藏好它。这是最有用的精神胜利法了，首先用潮湿的面巾将脸搽干净，然后采用上述介绍的任何一种治疗方法，将整个脸均匀的涂上润肤露，打上粉底。接下来，开始隐藏：遮瑕液是最好的选择，比如美宝莲纽约遮瑕液就很好。用手指抹均匀后你就可以漂亮的出门了。