累计晒5000小时会患皮肤癌

皮肤科医生指出，从春季开始，空气中紫外线就从“半冬眠”的状态中渐渐苏醒，紫外线强度相比冬天已经开始有了非常明显的增强。从春季开始逐渐增强的紫外线，4月底、5月左右达到高峰。虽然现在还未到紫外线最强时，但要防止皮肤被紫外线灼晒、产生黑色素，简单的防晒要开始了。专家还指出，太阳暴晒对人的最直观影响是形成色斑、皱纹和皮肤松弛，在肉眼看不到的地方，紫外线还会刺激毛细血管使其破裂，这就是为什么晒完后，被晒的地方会发红的原因。紫外线中的UVA更是皮肤大敌，它不仅能穿透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。

据资料显示，普通人晒5000小时会引起皮肤癌，而这个日晒时间不仅仅是指夏季艳阳高照时在阳光下的暴晒，也包括一年四季日常所有与阳光的接触。因此，每晒一次，就离这5000小时更近一步，把皮肤直接暴露在阳光下就更危险了。

OL族现选SPF15、PA+即可

要说防晒，最具代表性的还是涂抹防晒产品。SPF指数是防晒产品目前所使用的最广泛的衡量标准，用以表示防晒产品抵御紫外线中UVB功能的强弱；PA指数（防晒黑系数）表示防晒产品抵御紫外线中UVA的强弱，PA+表示低效防护、PA++是中效防护、PA+++是高效防护，也有产品是以UVA值来代替PA值的。

在防晒指数的选择上，专家建议，如果工作生活接近OL族那样经常呆在办公室内，只有在上下班时间暴露在阳光下，那么选用SPF15、PA+的防晒产品即可。如果在阳光下暴露的时间比较长，那么就应该选择防晒指数更高的护肤品，并每隔2到3个小时重新涂抹一次。

专家还建议，除了涂抹防晒护肤品，还应该采取一些诸如打防晒伞、戴太阳帽等其他方式来辅助防晒更有效。

（注：美国皮肤学会建议，不论春夏秋冬，无论早上、中午或下午，只要暴露在阳光超过20分钟，就应该涂上不低于SPF15及PA++的防晒保护。）

防晒同时补充水分

专家指出，气温升高可使肌肤中的水分迅速蒸发，短时间内造成隐性脱水，缺水的肌肤抗晒能力下降，对温度和湿度的自然调节功能也显著下降，外界的紫外线便乘虚而入，对肌肤细胞造成侵害，这就是为什么有的人勤于涂抹防晒霜却发现自己还是被晒得又老又黑。这即是说，紫外线“怕”水，若是注意给皮肤多“浇”水，让肌肤细胞充盈着足够的水分，让补水后的防晒事半功倍，全面提高抗晒的能力。

具体方法是白天多防晒，晚上多补水（外用的与内补相结合），任紫外线再肆虐也保持肌肤白皙水灵。