2015您的新年健康计划给力吗？

2015-11-12 09:52 2702人阅读

准妈妈：

心情舒畅健康两代人

在2011年准备升级当妈妈的“准妈妈”们，是不是已经准备好了呢？在孕期，“准妈妈”们很容易感冒，特别是在气温变化大的时节里，一旦感冒了，不能轻易吃药，全家人跟着一起心焦。

另外，水肿、皮肤过敏也是“准妈妈”们在孕期常见的疾病。事实上，水肿与怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。皮肤过敏通常都是由于孕末期的内热导致，因为肚子里多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也随着产生变化。

此外，孕期，有的“准妈妈”常常担心胎儿的健康，老是怀疑自己的怀孕症状有没有问题，夜晚睡觉时常常失眠且多梦。这些症状的产生主要是因为“准妈妈”压力过大，出现产前抑郁症。

健康计划：

“准妈妈”的身体健康直接关系到未来宝宝的身体状况。在怀孕期间，“准妈妈”们要保持充足睡眠，多吃水果和蔬菜，补充高蛋白、高矿物质的食物，太油腻的食物、腌腊制品等不宜食用。

在怀孕期间，家人的支持格外重要，只要家人多付出一些关心和帮助，就可使“准妈妈”心情好转。而孕妇自己可以适当听一些音乐，保持好心情。

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