2、注意饮食,少吃垃圾食品。
女人们经常掉发的原因之一,就是喜欢吃垃圾食品,这些高热量的食物吃多了,会导致头发中的营养流失,没有了营养呵护的头发自然而然容易出现掉发、断发等情况。日常中应该多吃一些护发食物,比如下面这几种:
A、吃些鸡肉。其含有的蛋白质被吸收之后,可以为头发补充角蛋白这种主要成分,有助让发根不再脆弱,修复分叉,让头发恢复昔日的韧性,降低掉发的可能性。
B、吃些蓝莓。这种水果中含有特别多的维C,这种物质对于头皮部位血液的流动有一定的促进作用。常吃蓝莓就意味着能够更好地向头皮输送营养,让发根可以在头皮吸收足够的营养,让头发保持坚韧,同时还有光泽。
C、吃些黑芝麻。它富含油脂,这种物质被人体吸收之后,输送到头皮的时被发根吸收后,对头发有很好地滋养作用,可以减少头发出现断裂的情况,改善掉发危机。