如何增加女性激素

2018-04-26 17:44 0人阅读

如何增加女性激素呢？相信每个生产完的妈妈都知道，在孩子满月后要去医院做一个女性激素检查，这样是为了防止女性因激素不稳定造成妇科疾病，那么如何增加女性激素呢？

如何增加女性激素

1、如何增加女性激素之多吃豆类及豆制品

多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

2、如何增加女性激素之常吃卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。

3、如何增加女性激素之常吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。

4、如何增加女性激素之服用药用雌激素

像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

5、如何增加女性激素之常吃坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

6、如何增加女性激素之常吃富含硒和锌的食物

牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。

7、如何增加女性激素之常吃富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

8、如何增加女性激素之服用维他命E

维他命E又称抗不孕维他命，摄取不足易造成生殖机能障碍。即将面临或更年期妇女，需特别补充：预防皮肤乾燥老化，心脏血管疾病、中风与老年痴呆症。与女性荷尔蒙相关，维持红血球稳定完整，促进末稍循环不良的静脉曲张。缓解更年期症候群，如热潮红、盗汗等，帮助更年期妇女仍享有愉快性生活。

1/2

精彩推荐
诱惑湿身丁字裤

养肾夫妻生活性早熟