五个月的孕妇能爬山吗

2018-10-10 17:45 0人阅读

五个月的孕妇能爬山吗？山间空气新鲜，环境优雅。一到春季，很多人就会相约一起爬山。爬山是一种极佳的有氧运动，改善肺部通气量。那么五个月的孕妇能爬山吗？

五个月的孕妇能爬山吗

1、五个月的孕妇能爬山吗

怀孕五个月是可以适当爬山的，这是因为怀孕后维持一定的运动量对胎儿和孕妈都有好处，至于选择哪种运动要看孕妇自身情况而定。爬山也不算是剧烈运动，适合孕妈。

但在选择地点时，孕妈最好不要选山路崎岖的，应选山路平坦，而且山间环境优雅的。此外，需注意的是，怀孕前三个月最好不要爬山，因为此时胎儿还不稳定，过量运动可能会导致流产。

2、五个月的孕妇爬山注意事项

2.1、刚开始不要快走

爬山最忌讳的是快走，因为一般路途都比较长，如果快走，很容易出现体力不支的秦光，所以慢走，一步一步往上爬，调整好呼吸，才不会爬得很累。

2.2、走路不看景

山上风景虽美，但走路看景，人容易分神，如果山路崎岖，不小心踩空，很容易发生危险，所以，建议走路不看景，看景不走路。

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