经期适当进补能减少营养不良和贫血

2019-10-16 16:09 0人阅读

月经期饮食要注意什么

1、注意远离生冷类食物

中医认为血得热则行，得寒则滞。所以说，月经期的时候，女人们不适合吃生冷类的食物，不然容易导致身体吃进大量的寒气，还会损伤人体内的阳气，容易生内寒。当经血遇到了寒气就容易造成凝滞，就不容易排出来，造成痛经问题。

所以说，在月经期的时候，请远离冰淇淋、冰饮料、螃蟹等生冷类的食物，做好忌口措施，帮助你减少经期不适的问题。

2、注意远离酸辣类食物

平日里不少女人的口味比较重一点，吃什么都偏向酸辣味，觉得这样的口味为佳。注意了，月经期的时候，还是要注意一下的，应该吃的清淡一些，别吃酸辣的食物。因为这类食物吃了以后，很容易刺激身体，多吃不仅容易因为刺激而造成经血量过多，而且对肠胃的消化也有影响。

所以说，请在月经期的时候，要远离烤鱼、麻辣虾、柠檬等酸辣的食物。只要管住了嘴巴，你的月经期就不容易出现不适问题。

来源：99健康网

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