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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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长期性的熬夜，没有养成良好的作息习惯，会导致眼部疲劳，眼睛提前进入衰老，黑眼圈随之而来，很多爱美的女士想要去除黑眼圈，其实我们可以在生活中通过调理来缓解。
女性要如何调理黑眼圈?
1、多喝水
如果身体和肌肤长期得不到水的滋润，肌肤处于严重缺水状态，导致肌肤出现各种问题，最明显的就是出现黑眼圈，身体缺水会导致新陈代谢的速度加缓慢，黑眼圈更加的明显，所以在日常生活中应该多喝水，这样才可以加快眼部皮肤的新陈代谢，避免黑眼圈的出现，每天保证八杯水左右，但是晚上睡觉前半个小时尽量不要喝水，不然会引起眼部水肿。
2、养成良好的作息习惯
长期熬夜、睡眠质量太差是导致黑眼圈的直接因素，因为睡眠时间少，或者睡眠质量太差，导致皮肤的血液循环，受到了阻碍身体没有良好的血液循环那么眼部周围的皮肤也会变得更加暗淡，所以每天要保证八个小时左右的睡眠时间，晚上10点之前必须要进入睡眠，另外睡觉前可以在眼部进行稍微按摩，通过按摩有利于促进眼部血液循环，淡化黑眼圈。
3、合理的营养均衡
有很多女性为了追求身材完美会节食，但是如果身体严重缺乏维生素，b2也是导致黑眼圈的原因之一，因为维生素的缺乏对皮肤会造成一定的伤害，所以在生活中一定要保证营养均衡，多补充维生素，尤其是维生素k和维生素b2，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够避免黑眼圈的出现。
