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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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人到中年，导致心脏病及中风的血脂水平就开始增加。但据英国《每日邮报》报道，南卡罗莱纳大学一项研究发现，规律运动可以将“坏胆固醇”水平升高的时间延缓15年，这对防治心脏病、中风以及其他疾病，意义重大。
研究数据来自于有氧中心纵向研究（Aerobics Center Longitudinal Study），调查了11418名男性的总胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）以甘油三酯水平。同时，研究人员使用平板试验测量了受试者的心肺适能，即运动时，心肺把氧气送到肌肉的能力，以及肌肉使用氧气的能力，随后，他们将受试者分成低、中、高三级体适能。
结果发现，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯都上升到一定年龄，然后再下降，然而，好胆固醇即HDL则相反，这对帮助去除低密度脂蛋白有用。而心肺适能较差的男性，到30出头岁便开始胆固醇升高，而经常运动的男性，要到15年后，也就是45岁时才开始上升。且心肺功能差的男性，在20岁出头时HDL水平就出现了异常，而体适能的男性在整个生命周期都是正常的。
“心肺适能可以通过有氧运动或者体育锻炼得到改善。”南卡罗莱纳大学公共卫生学院的助理教授隋雪梅（音译）教授指出，该研究旨在评估健康男性可以通过锻炼来改善他们的胆固醇状况。不过，研究并未观察运动对女性是否有着同样的效果。
研究结果已发表在《美国心脏学会杂志》（Journal of the American College of Cardiology）上。
