4、小茴香或茴香籽
茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可帮助消化。
5、猕猴桃
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
6、白菜
白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
7、柠檬
饭后还可以吃些柠檬。柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
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