3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。
从现代医学的角度看,失眠往往是因为褪黑素的缺少,促进褪黑素的分泌对睡眠至关重要,比如多吃奇异果,使用Nox智能助眠灯的灯光助眠等都能很好的促进褪黑素的分泌,帮助人们顺利入眠。
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