喝酸奶减肥的最佳时间表
清晨:白开水/蜂蜜水+酸奶
每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
上一页
3/5
下一页