5、饭后漱口
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。但是,现在非常不提倡饭后立即刷牙,据说会破坏牙齿表面的保护层。
6、吃得太油腻,喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
7、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,有益身体健康。
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