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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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明尼苏达州明尼阿波利斯退伍军人事务部医疗中心的科学家们对近1.5万名45岁至64岁的男性和女性进行了研究。不出所料，那些猝死的人往往具备更为人所知的心脏病风险因素，例如高血压和高胆固醇。他们的身体质量指数(BMI)、腰围和腰臀比也高于其他人。
心脏性猝死的风险与一般肥胖有关，但这项研究仅适用于非吸烟者。
腹型肥胖究竟是怎样伤害心脏的
1、肥胖者体力活动少，妨碍了冠状动脉粥样硬化侧枝循环的形成。
2、肥胖者饮食习惯使得胆固醇、甘油三酯和血压升高，促使冠状动脉粥样硬化的形成和加重。
3、肥胖者摄取过多热量，在体重增加的同时，使得血压和心脏负荷均升高，增加了心肌耗氧量。
4、肥胖者常使得胰岛素的生物学作用被削弱，更容易患上糖尿病。而糖尿病则恰恰是冠状动脉粥样硬化的形成因素之一。
对于大肚脐的人日常生活中应该怎么做来预防癌症的发生呢?
在正常体重范围内尽可能瘦
【建议】确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时使体重能处于正常体质指数的低端。从21岁时起保持体重在正常范围内。整个成年期避免体重增长和腰围增加。
【理由】超重或肥胖增加了患某些癌症的危险性。超重和肥胖也增加了高脂血症、高血压和中风、2型糖尿病及冠心病等的危险性。如果儿童期和生命早期超重，则成年后也容易超重和肥胖。因此，在一生中保持健康体重可能是预防癌症的最重要的方法之一。
将运动作为日常生活一部分
