预防软组织损伤 适量运动
专家提醒,预防软组织疼痛,要养成良好的生活习惯,不宜长时间固定某一姿势;避免坐卧寒冷湿地,不要坐小板凳,低沙发;注意保暖,不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,夏季使用空调、电风扇要适度;加强锻炼,太极拳、瑜伽、慢跑都是很好的锻炼方式;注意日常饮食营养结构,特别是中老年人,平时多吃一些含钙量高的食物;保持良好心态,避免精神紧张。
原来啊,久坐不动会导致软组织疼痛,而这种软组织疼痛要正确的治疗,不可随意按摩服药解决。大家平时还是要多走动走动,不要长时间保持一种姿势。
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