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女性面对电脑如何保养眼睛
2019-10-29
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如今，人们崇尚养生保健，对身体健康倍加珍惜。眼睛、大脑、心、肝、肺、肠、胃，包括女性乳房、男性前列腺等，各个器官都需要人们特别呵护。今天我就为大家推荐一些养护各器官的食物。
眼睛
甘蓝：甘蓝中富含抗氧化的玉米黄素和叶黄素，这两种物质能预防退行性眼病发生，如白内障、黄斑变性、青光眼等。
秋葵：秋葵含有β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，与甘蓝一样能阻止眼睛发生病变。
大脑
洋葱：洋葱含有槲皮黄酮、山奈酚、杨梅酮等抗氧化素，这些合成物有很好的防癌效果。《美国临床营养学杂志》指出，食用洋葱可降低患脑癌的风险。
蓝莓：一项研究记录了每周吃半杯蓝莓有预防痴呆的效果。研究称，蓝莓中的类黄酮能抵御压力和炎症，这二者是导致痴呆的因素。
苹果：一项研究表明，苹果汁能帮助阻止记忆减退。
心脏
猕猴桃 《血小板》杂志刊发的一项研究证实，吃猕猴桃对血液流通有好处。研究者让被实验者连续28天吃猕猴桃，发现它使血小板聚集与凝结（引起心脏病和中风的因素）的概率降低18%，血液甘油三酯（引起心脏病诱因）降低15%。
梨子：研究发现，梨子中含有一种苯酚类物质绿原酸，该物质在防止动脉粥样硬化方面十分有效。
