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14种方法教你吃出蔬菜营养
2019-12-05
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搓脚： 健脑防百病
脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，有健脑益智的功效，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。
方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更好。
搓额头： 醒脑提神
脑部血液循环不畅时，会头晕、头痛。经常搓额头，可增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。另外，手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，还可帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。
方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
