黄米
黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。
补气不仅可以用药,食物也有很棒的补气作用。当然,除了这三种米可以补气外,用于补气的健康饮食还有很多,你都可以来试试。总之,补气离不开食疗,吃对了,气自然就会足了。
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