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电脑族需补充哪些维生素
2019-12-05
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碱性体质代替酸性体质
大部分易胖体质的人，体内的酸碱度都会偏酸性，变身碱美人，才能为练就不发胖体质“提供平台”。碱性含钙的矿泉水是最佳的选择，富含钙、镁、钾，帮身体补充足量的矿物质，并调节身体酸碱度。另外，柠檬水也可以起到同样的功效，内含大量的维生素C、黄酮素、柠檬烯、磷、铁等碱性营养，每日饮用2杯加入少量盐的柠檬水，就可以循序渐进地变身成不发胖体质。
冥想代替卧床休息
一整天都腻在床上，会使体内代谢功能的速度大幅度下降，让抵抗能力也大不如从前。只需要变换一种“卧床”的方式，闭目养神间，通过冥想的方式来给“情绪低落”的身体循环注入新鲜能量，在“纹丝不动”时“坐地日行八万里”。此时，你的心跳开始加速，血液循环也开始旺盛起来，身体在内部的各项代谢运动开始正常运作。如果身体经常维持这样的良性状态，不发胖体质在不久的将来一定会“光顾”你!
