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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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“秋老虎”来袭。最近几天，广州气温高天气燥，市民明显感觉口干舌燥，皮肤紧绷。专家提醒，其实这就是秋燥的表现，此时要注意清热润肺。特别是国庆节来临，市民会外出旅游，旅途疲劳，休息不够更容易“上火”。
中医认为，肺失和与“燥”有很大的关联。中医学的经典著作《内经》中说：“燥胜则干。”这就是说燥邪侵入人体多损伤津液，使人体出现一系列阴津不足、干燥失荣的表现。因此，防治秋冬肺燥，清热润肺养阴才是最关键的。
广东省第二中医院呼吸内科的专家指出，肺燥是秋季多发病，此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。很多人还出现了口渴咽干、声哑干咳、嘴唇开裂、小便短少、大便燥结、皮肤干燥——这些都是“肺燥”的典型症状。
其中，中老年人、肺病患者比较容易出现肺燥症状。另外，俗语说“瘦人多火”，偏瘦的人也容易肺燥。
凉茶可润燥
专家建议，可以选择一些清润凉茶喝，现在市面上的凉茶有很多中药成分都有清热养阴润燥的功效，如岗梅可清热、生津止渴利咽喉，为防治咽喉干痛的常用药;淡竹叶、五指柑养阴清心火;木蝴蝶生津利咽，布渣叶清热消滞等。如老字号王老吉、夏桑菊、邓老凉茶等产品系列中都含清润的配方，在秋季冲饮可以有效缓解口干、咽干、鼻燥、干咳、便秘等症状。
不过，专家也同时提醒，脾胃虚寒的人，以及老人小孩不宜喝凉茶。
秋燥秋咳慎用抗生素
在防治方面，陈医生提醒：保持环境湿润，相对湿度在45%-65%之间为佳，可以放一盆水或直接往地上洒水，有条件的也可以用雾发器来改善湿度。为防肺燥伤人致病，市民应多注意自己的健康，多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、莲子雪耳糖水等。
若出现秋燥引起的咽痛、干咳等症状时，一般不主张用抗生素治疗，抗生素的滥用往往会带来菌群失调、二重感染、耐药性等问题，严重影响人们的健康。
