医生回答(3)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

抑郁症的自我治疗方法有1、患者朋友们要根据自身能力，做些力所能及的事情，以免完不成工作造成心灰意冷，前途渺茫的困扰。 2、要多与别人接触，不要独来独往，经常出门走走，和人聊天等。 3、不要给自己制定难以实现的目标，哟啊正确认识自己的现状，正视自己的病情。 4、多参加一些集体活动，多进行一些体育锻炼，看看电影，电视或者听听音乐等。 展开 2013-05-23 19:43:40

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

可以自己通过心理疗法，自己去改变抑郁的心情治疗的。而且抑郁症的治疗，关键就是自己心理的调节。不开心，压抑，烦恼都是抑郁症常见表现。你可以把你烦恼的事情告诉家人或者亲密的朋友，他们开导你，帮助你。不要钻牛角尖，要学会放开，或者到大自然缓解中走走，舒缓一下心情。听一些舒缓心情的音乐。 展开 2013-05-23 19:44:44

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

可以自我调节，例如多出去活动，自己做做适当的宣泄，调节心境抑郁症，有物质基础，和神经兴奋低有关系，可以吃黛力新调节 展开 2013-05-26 16:58:51