得抑郁症了是怎么样自我调养的?

2015-03-28 07:20:085679人阅读

我从小到现在一直就性格不一样,不太喜欢热闹的地方,更不喜欢人多的情况,到现在更加的厉害了,只是想一个人待着,也怕接触社会了,到医院检查过了,医生说是我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助:请问,得抑郁症了是怎么样自我调养的?

医生回答(3)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼,广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 展开 2015-03-28 03:56:01
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好,这个情况基本是可以治愈的,很多抑郁的人,都喜欢自己一个人,不喜欢和他人相处,所以为了解决这一问题,我们要积极参加体育运动,比如打篮球,乒乓球等,这些都可以和他人交流,缓解自己的抑郁。自己在家,可以听听歌,看看电视放松自己的心情,通过歌曲缓解自己的压力,我就试验过,通过听歌我的心变得很平静,压力也没有那么大啦,我的抑郁症得到缓解。我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。 展开 2015-03-28 04:45:54
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

抑郁症这种心理因素的疾病,目前国际上比较公认的致病原因是:心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用唯他停或单胺氧化酶抑制剂等,但几乎没有什么药物能根除。mj 展开 2015-03-28 05:29:01
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