抑郁症的要如何进行自身护理?

2015-04-02 06:52:276175人阅读

我最近老是感觉心情郁闷,经常愁眉苦脸,做什么事情都感觉不如意,而且还经常感觉不想活,活着太累,去医院咨询医生,医生说是抑郁症,给我开了药物调理。想得到怎样的帮助:抑郁症的要如何进行自身护理?

医生回答(3)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

抑郁这种心病,目前国际上比较公认的致病原因是:心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐尝试舒坦罗或赛乐特等,但几乎没有什么药物能根除。j5 展开 2015-04-02 05:12:54
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好,这个情况根据经验不是太严重,要有正常合理的作息规律,尽量按时吃饭,起居有规律,平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。每天安排一段时间进行体育锻炼,通过打拳,瑜伽,健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。 展开 2015-04-02 07:01:28
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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好,抑郁症患者情绪低落,应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗,并保持情绪稳定,切忌大喜、大惊。可采用多种方法,如对居住环境的色彩以粉色、橘红色、黄色蓝色等比较艳丽的颜色。室内外花草,以淡雅悠远的兰花、菊花、梅花为宜。有条件的可以经常更换环境,经常去花园、游乐场等游玩。也可以适当进行学习、工作和劳动,以转移情志,从中取得乐趣。 展开 2015-04-02 07:56:18
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