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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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代餐族的美眉大多有毅力，做好与减肥斗争到底的准备，所以让她们放弃三餐中一餐的美味而选择减肥餐，也是绝对没问题!她们减肥成功，并不难!
“代餐族”瘦身，想瘦，一天一次就足够!
No 1燕麦玉米，好身材+好气色
瘦下来，小脸变得粉嘟嘟，超级简单懒人瘦!
热心读者花乐乐推荐的最好吃瘦身法。据说，她是玉米的忠实爱好者，一向早餐燕麦，晚餐玉米的她，有一天，产生了将两者融合的想法，于是，低脂燕麦加上多效玉米，不可预料瘦身之旅，就此展开……
瘦身原理
燕麦中脂肪和饱和脂肪的含量低，主要是含有低脂低饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。并且燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，帮助减重者抑制食欲。
玉米中含有较多的粗纤维，玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
美瘦吃法
材料：玉米粉50克，燕麦仁50克
做法：
1. 将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
2. 用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
食用：每日代替早餐或晚餐，若想取得好效果，建议早晚餐都替代即可。
