老年人的睡眠特点

入睡困难,翻来覆去；

容易惊醒，醒后难以再入睡；

刚睡时很疲倦，但只睡着一小时不到就醒了；

看电视容易打瞌睡，可是上床又不能入睡；

早上4点钟就醒了；

夜间要醒很多次。

为啥老人多失眠

睡眠存在着显著的年龄特征。一般来说，年轻时会比老年期睡眠质量好很多。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，每天约5—7小时，而且浅睡也增多。也有老年人由原来的夜间较长时间熟睡变成白天短暂的浅睡，如果把一昼夜的睡眠时间相加，并没有减少。这种生理性睡眠变化，经常会引起失眠。他们在晚上较早地感到疲倦，当孩子们兴高采烈地看电视时，老人却呼呼睡着了。等到晚上11点钟，大家都上床人睡了，他们却怎么也睡不着。这样导致白天精神不佳，总想睡觉。

此外．老年人多患有各种慢性病，还有皮肤瘙痒、脑供血不足、痴呆、夜间尿频、精神不快也是引起失眠的原因。

美国曾有调查表明。65岁以上的人群中，有88％存在因睡眠问题引起的不适。许多人都认为是正常现象，觉得人都老了，睡觉当然会不好，很少会去重视。

是否因疾病引起失眠

常言道：“身心没毛病，人老也能睡。”一些老人的睡眠问题是身体上的疾病引起的。其中最常见的是心脑血管疾病，如冠心病、心绞痛，胸口闷得慌怎能入睡?或者左胸刺痛、心慌心悸，只能坐起来才会稍好一点，当然影响睡眠。高血压患者头晕耳鸣、噩梦频频，还有胃炎、溃疡病、哮喘、气管炎，及咳嗽吐痰、糖尿病口干思水、肢体麻木等，其中有些疾病有生命危险，必须高度重视。有的病经治疗好转后，失眠也会随之迎刃而解。

老年人更需要睡好觉

人们都有这样的体会，年轻时上夜班，甚至熬夜几个通宵也没关系，但上了年纪的人，如果因事耽误了睡眠，次日就会觉得四肢无力、头脑不清，需要好几天才能恢复。俗语说：“青年靠吃，老年靠睡。”这有一定的道理。

有的人认为老年人睡眠少，这是正常现象，有些需要熬夜的事情有意让老年人去做，这是错误的。因为老年人有更多的生理上的问题，病痛较多，用药也多，加上体弱不便，心理上容易出现失落、孤独、焦虑、抑郁等，常有睡眠障碍，并可因为失眠加重病情，因此老年人自己要重视睡眠，晚辈也应特别照顾老人的睡眠。

用西药安眠的注意事项

老年人失眠用西药安眠者不少。应该注意的是，老年人服药后吸收慢，代谢慢，肾脏排泄也慢，药物容易在体内蓄积引起中毒，因此用药剂量应比青年人少，且不宜连续服用。另外，老年人记忆力不好，眼睛花，看不见药物的说明书，重复吃药、吃错药的情况经常发生，因此药物一般应由亲属代为保管，以免发生危险。

老人失眠怎样用中药

中医学认为，人的生长发育由肾主管，衰老与失眠是肾精虚弱的一种表现。动脉硬化、血流不畅，往往又会产生瘀血，因此除镇静安神之外，补肾填精活血是治疗老年人失眠的主要方法。

在补肾填精方面可选用：何首乌、桑椹、杜仲、枸杞子、黄精、玉竹、地黄、山萸肉、灵芝菌、冬虫夏草、绞股蓝、黄芪、淫羊藿、菟丝子等。

活血化瘀药可选：丹参、当归、川芎、元胡等。

养心安神药可以选择：天麻、酸枣仁、柏子仁、百合、五味子、茯苓等。

中成药可选用：天王补心丸、归脾丸、复方酸枣胶囊、龟龄集、柏子养心丸、孔圣枕中丹等。