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老年饮食
老年膳食平衡歌
2011-04-04 06:02 1080人阅读
热量脂肪要适中,荤素搭配易消化,防止老年肥胖症。
优质蛋白来补充,豆类鱼虾常食用,代谢平衡少患病。
玉米蔬菜打先锋,有利调节消化道,便秘高脂少发生。
牛奶豆腐常食用,食物钙源不可少,防止骨质疏松症。
食盐摄入忌过剩,维生素族要多样,软化血管保畅通。
果类品种要食用,无机盐类维生素,调节老年体机能。
每日饮水要适中,膳食常有汤羹菜,延年益寿乐无穷。
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