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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，其实不算很胖。并不是看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齐…。
下面有一个“五大局部塑身必知”，照着做吧
第一部：女性塑身部分排行榜
第一名：大腿围；第二名：小腿围；第三名：手臂；第四名：腹部；第五名：臀部
提议：从这个排行榜看来，你会发现，和自己大腿肥、小腿粗同病相怜的人大有人在，心情好了点吧!
第二部：各部分塑身难易程度排行榜
第一名：腹部；第二名：腰部；第三名：臀部；第四名：大腿围；第五名：胸围；第六名：手臂；第七名：小腿围
提议：准备立定志向了吗？看看塑身难易程度排行榜，自己塑身工程有多耗大就有底了！
第三部：局部肥胖的原因
1.大、小腿--天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、口味重。
2.手臂--常提重物、局部用力。
3.腹部--属好吃族、且缺乏运动，特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。
4.臀部--天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。
提议：还好你年纪轻，体内脂肪比率只有17%-24%，过了30岁，体内脂肪升为20%-27%，加上新陈代谢状况稍有退化，会胖得很畸形哦！
第四部：究竟是骨架还是肉太多了？
提议：有些人可能是骨架粗大，却一辈子都在那儿减肥；也有人明明不是很胖，也老是在那儿减肥塑身，究竟需不需要塑身，看清楚！
第五部：局部塑身的方法有哪些？
1.全身减肥便会跟着瘦
2.按摩
3.局部塑身运动
4.抽脂
5.至瘦身中心配合辅助器材
提议：所有的医院减肥班都会建议你对天生下来的体型认命，如仍要局部塑身，一定要记得是健康塑身，别傻傻的使用来路不明的减肥茶、减肥霜！
