三种瘦腿运动
阿Sa的腿又细又直,很多MM都很羡慕,其实这都要归功于以下这些瘦腿运动,想瘦腿的你可别错过了哦。
1.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20~30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
2.找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,坚持2~3分钟。
3.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2~3遍即可。
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