故事走到这裡，完结了吗？
 
当然还未完结！
 
自从九二年减肥成切开始，我一直把体重保持在106磅左右。
 
我天生肥底又酷爱吃东西，我敢肯定在年纪老迈的时候，可能又会打回原型了！
 
可是，瘦了的小如实在太漂亮，我会用尽一切办法不让肥婆如回来的！我要做瘦身
美人如，不要做肥婆如！
 
减吧是一生一世的事业，它永远不会完结尤其记得九二年六月二十日，我人生最关
键的地狱式减肥计划的第一天，我立下誓言，努力减肥，在此我首次公开日记内容。让
大家知道我地狱式减把的日子，是如何熬过去。
 
还有我总结经验而定下的吴君如12条减肥心得，希望能够帮到大家。
 
我把我当时的日记公开出来，让大家知道我地狱式减肥的日子，是如何煞过来的！
 
日期：1992之年6月21日磅数：138磅今天是我决定减把的日子！吴小如说话算数，
我说要减肥便一定会努力坚持下去！
 
照着书架上那本畅销书《FitForLife》，我决定跟随它的餐单。
 
早餐：空肚饮鲜榨橙汁，一小时後再食多汁的生果，如西瓜、奇异果、木瓜等等。
 
午餐：煎鸡肉(少油)+椰菜花或白饭+杂菜晚餐：跟午餐一样第一天跟着这餐单来吃
，还真辛苦的想死！以我这样一个爱吃东西的人，二十多年来脑袋都告诉自己每餐要吃
两豌饭才会饱！突然，每餐却变成只得七条菜几粒饭两颗椰菜花及两片无油鸡肉！那是
人吃的东西吗？那是自我折磨的餐单吧？
 
但为了减肥，我真的要坚持下去！
 
日期：1992年6月25日磅数：135磅四天，我减肥已经四天了！今天早上上磅一量，
咦！居然瘦了四磅！
 
这几天，我都被减肥这意念折磨得体无完肤，好几次想要放弃，叫宾宾下楼买个咖
哩猪扒饭给我吃！可是，每当我想到小杜，我的自制力便回来了！而今早当我看见
135这数字後，我更是开心得跳了起来－－证明我的努力没有白费！
 
今天亦是我跟小杜分手後第一天开工拍戏的日子。我跟小社一向都玩地下情，所以
根本不用跟大家宣布我们分手的消息。可是，今天有人不小心在我面前提起他：「如姐
，今日打左电话畀你个杜杜未呀？」我听完後还装着没事人一样笑口噬噬！这份对人欢
笑背人垂泪，真的非常难忍！
 
放午饭的时候，我一反常态没有叫茶水帮我叫两个饭盒一杯冻饮，把他吓了一跳，
以为自己服侍不周的马上跟我道歉！然後，我懒理片场内奇奇怪怪的目光，把那预早准
备的餐盒拿出来，津津有味的吃着每餐仅余的几条青菜。吃过後，我便走到片场的尽头
，拿起健身哑钤猛举！
 
廿多年来从不喜欢做运动的我，现在人人吃着饭盒时，赶快爬完两条菜就赶着做运
动．．．．．那一刻，我很佩服自己，我觉得自己的自制力实在无敌！
 
＊＊＊＊＊
 
日期：1992年7月10日磅数：128磅128！我不相信自己居然能够有128磅！
 
哗～减了这麽多磅，不如今天就奖励奖励自己，吃一次雪糕吧？
 
望着电视机前某某雪糕牌子的广告，我口水差点流个满地！唉～每天只吃蔬菜，我
的嘴巴真的淡出个鸟来！想吃雪禚想疯了！我要吃雪糕、我要吃雪糕、我要吃雪糕！朱
古力味、云呢拿、芒果、香手、士多啤梨、榴槤味？
 
不如下楼买个甜筒，吃完再回家扣喉把它吐出来！这样子，就跟没吃过一样，那不
是很好吗？既满足自己吃雪糕的欲望，又不会打乱减把计划！
 
可是，这样做很折堕！东西是要来吃要来欣赏的，不是用来浪费用来吐的！这样的
勾富，吴小如不屑做！
 
於是，带着疯狂想吃雪糕的慾望，我用思念我抑制它！我马上窜进睡房，把我跟小
杜的合照全部拿出来！
 
怀缅着旧情，减肥的意志重又燃烧过来！努力、加油、坚强．．．．．
 
最後，我也不想再吃雪糕了！
 
＊＊＊＊＊
 
日期：1992年7月21日磅数：125磅哗～你相信吗？短短一个月内，我居然能减去十
多磅！吴小如果真TheQueenofTheWorld！很棒喔！
 
踏入第二个月的地狱式减肥，我决定转转方法！今个月不跟《FitForLife》的餐单
了，全程吃素，当起尼姑来！
 
於是，早上一个生菜，下午几条菜心，晚上一棵西兰花加三面冬瓜．．．．．诸如
此类！
 
吃饱饱後，我如常的把自己全身都缠上保鲜纸，接着下楼跑步一小时！跟伯伯解释
过後，我继续跑我的步。自从开始减肥，每天晚饭过後，我都会用保鲜纸紮着自己的手
手脚脚腰腰肚肚，然後去做运动。通常我都会选择跑步！跑步既是带氧又是全身运动，
对减肥非常有帮助！遇着比较懒的日子呢？就行行楼梯吧！上上落落楼梯一小时，除了
是运动外，对收小臀部更非常有用！久而久之，我的大箩柚已盪然无存了！
 
整个减肥过程，我决定全部靠自己！不上美容院、不吃药、不用古灵精怪的方法！
就只是节制饮食多做运动，只此而已，回归平凡非常简单！Simple，isthebest！
 
＊＊＊＊＊
 
日期：1992年8月21日磅数：118磅减肥进入第三个月！今天，我非常失望！
 
望着自己日渐瘦削的手脚及开始瘦骨嶙峋的身体，我非常快活！今天轮到磅重的时
候了，自己外表瘦了这麽多，今个月成绩应该不错吧？
 
什麽？118磅？还有118磅？我死命做运动日日只吃蔬菜，还有118磅？
 
开玩笑？我猛力捶打眼前的浴室磅，试图说服自己是这天杀的磅有问题！可是，无
论我如何暴力，指针还是大刺刺的指若118这数字！
 
第二个月，我只减了六磅多I真的很少！
 
不要紧！我遇强越强！遇到这麽困难的情况，我应该更加坚持下去！
 
第三个月，我决定什麽都吃，可是份量就是很少。
 
嗯．．．．．既然今个月的成绩强差人意，明天开始，我决定要做多点运动！疯狂
做运动，我要疯狂做运动，我要减肥、瘦身、减肥、瘦身．．．．．
 
做gym、行山、游水、打波．．．．．任择其一！总之，我要疯狂做运动消耗脂肪
把膏卡路里！
 
我要瘦！
 
日期：1992之年9月21日磅数：103磅各位观众，呵呵！三个月，吴小如地狱式的减
肥日子终於过去！全新的吴小如，亦在大家面前出现！
 
正式宣布，吴小如的磅数是103磅，而三围则是完美的32、24、34！
 
当日的大山婆，已经不见了！当日的粗腰人，己经不见了！当日的大箩柚，亦已经
不见了！
 
现在的吴小如，是一个轻飘飘身如柳絮的大美女，呵呵！
 
减肥日记的最後，还记载了我的减肥心得12条，当然亦公开跟大家分享分享！
 
1.什麽时候需要减肥？
 
如果你着唔番上一季的衣服，已经系一个几强烈的减肥讯号！
 
2.什麽时候开始减？
 
有些人总认为应该冬天开始减，减完刚刚热天，好鬼无敌咁，我就唔同意喇！你谂
冬天冷冰冰，个人好累赘，特別懒洋洋，减得冇咁积极，总以为有多衫遮住唔觉肥，所
以好容易放弃。我相反，在太热天时开始减，天气咁热流汗多，感觉上好似易的消耗体
力，心理上会觉得自己好似做左好多运动咁。夏天减肥唔掂显而易见，畀自己一种唔衰
得的原动力。
 
3.用什麽方法减？
 
咁多唔同的减肥方法，边种最可靠？去美容院花成几万蚊做疗程定宁愿慢慢调节自
己饮食习惯实际呢？我系用《FitforLife》减的。我怕节食？喂，每个人都既想减肥又
想开怀大吃啦！呢套方法系食肉配菜、食饭配菜，总之肉同饭不能一齐食，简单到死，
冇乜特別窍妙，最正系无限量肉同蔬菜。
 
4。孤立自己断六亲一旦决定减肥，最好拒绝外界一切的引诱，减少社交生活系必
要。预左减肥期间闷硬，如果预唔顺温班friend陪自己，好可能带埋一大堆零食、
pizza、酒水，咁就弊啦。
 
5。分散注意力我知呢个世界好多人怕闷，真系做乜都怕闷，但减肥减到闷闷地，
咪去游水、行街买衫，总之唔好畀自己谂起食雪糕蛋糕咁衰。你知啦，女人买起野上黎
，讲价时脑汁都花唔少，好易减到肥呀！
 
6.厨房大洗净话说回来，自己柄埋屋企，零食引诱都唔少，果汁薯片朱古力丢响边
度？所以临减肥前唔该执执个厨房，只可以剩低蔬果同清水。
 
7.早睡早起愈迟训就愈多机会朝三暮四去谂住食，培养早睡的习惯！就算肚饿，都
训左落床咯，费事起身食啦！
 
8.做个无目标的人减肥都分精明减同蠢减两种。减得聪明的人永远唔觉得辛苦及有
压力，亦唔容易放弃。最蠢咪系未减先讲到明话「我一个月要减十磅」的人囉！赖有目
标咁死蠢，一个月後达唔到目标会好内疚好自责，特別容易放弃，所以千祈咪落目标减
，盏搞！
 
9.魔镜魔镜边个最靓喂，人咪话屋企摆太多镜唔好，我减肥果阵通屋镜，尤其个厕
所，前後一排，等你时时刻刻都三百六十度睇见自己个身形，肥瘦都叫做有个警愓。
 
10.禁慾乖乖女减把期间儘量要避免见到同美食有关，例如烹饪书、电视节目之类
，费事引起食慾又心思思想偷食。
 
11.肥相当墙纸将自己最肥最核突相放当眼处，总之睇到眼冤唔减唔得。
 
12.请自己食糖记住，减肥系应该开开心心，唔好逼得自己太犀利，做野最重要有
mood，所以如果真系忍唔到口，咪放心吃一两粒朱古力，过完你舖口瘾再减落去囉！
 
而我的爱情呢？对不起，结局还未知道！
 
唯一可以说的，是我觉得自己很幸运，能够与长毛这个男人相爱。
 
有人说，你最深爱的人，往往会令人更了解自己。
 
不是吗？你从你深爱的人眼中，看见自己在他心中的倒影。在那倒影裡，你看见自
己的一切－－包括优点与缺点。最後，你会爱上自己的优点，同时改进自己的缺点。
 
多得长毛，他令我更爱自己，同时亦今我逐渐改变自己，好使自己变得更完美无瑕
，更加值得他去爱！
 
我跟长毛，还是一个未完的结局。但是，我想说．．．．．
 
遇上长毛，是我这生最幸运的事情，真的要感谢上天把他赐给我！
 
【完】後记看过第一、二册的读者，最常门我的问题就是“阿乜乜，真定假架？”
 
“系眯真系咁搅笑架！有无作大架？”诸如此类。
 
君如“减肥血泪史”是一本以减肥为主题的自传式小说。内容有真也有假，既然是
小说，希望读者们也不要太深究。
 
不过也有一些内容不容许有丁点含糊，就是书中提及有关减肥、爱情及事业。
 
其实作为书中主角的我，读者们能够看完本书後能够帮助阁下健体瘦身故然可喜可
贺，但如果阁下能以一本娱乐圈小女子的爱情奋斗史，或者事业奋斗史来看待，我会更
加喜上加喜。无他，因为事实上，为了爱情和事业所流的泪和汗，不比减肥的少。
 
最後要多谢在书中提及的新知旧雨，各方友好，万一有所得罪，请多多包函。
 
亦要赞读为我撰写文字的小胖胖柳飘飘，她为了写这本书，果真身体力行，边写边
减肥，而且成绩斐然，吓人一跳。小女孩有此毅力，非同小可。期待《小飘减把血泪史
》的出版。
 
後记另外，因为有太多减肥小贴士及营养餐单，而编幅所限不能尽录。故将结集成
另一本小书《减肥秘笈》。这是一本实用的减肥工具书，每本廿三元，还附送我现身说
法的VCD。希望各位读者继续支持和捧场。