运动+饮食做个职场苗条美女

2013-03-27 08:16 542人阅读

在夏季，办公室内开足了冷气，赶走了夏季的炎热，可是你有没有发现在凉爽的同时，小肉肉也在悄悄的爬上你的腰腹，虽说减肥瘦身重点在饮食，一日三餐是重点，但是期间做点小运动也是必不可少的，下面小编就为OL姐妹们量身打造一日三餐和期间小运动，让你轻松做个苗条职场美女！

小运动

step1：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。

step2：打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。

step3：站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。

step4：扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆。

step5：往相反的方向，身体和双手拉前，面向天。

step6：弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排。

step7：双脚站立，双手由大腿提至水平线。

step8：保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆。

step9：再把胸部收回，双手移回到肩膀上。

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