4个妙招轻松消除手臂脂肪

2014-02-06 09:13 4702人阅读

导语：手臂是女性脂肪容易堆积的一个部位，因为长时间的伏案工作，以及平时很难有机会锻炼到手臂的肌肉，长时间就会导致手臂上的脂肪越来越松弛，下面小编针对女性的这个特点，介绍大家一套专门消除手臂脂肪的瘦身操，希望对大家有帮助。

◆第一种瘦手臂妙方：

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

这四种方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。

◆第二种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

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