导语:瑜珈减肥很受女性的欢迎,和球体一起做瑜珈您试过吗?球体瑜伽是近两年新起的减肥运动,音乐响起和彩色的球体一起运动起来,不仅可以消除一天的疲劳,更可以瘦身减肥,不过,使用瑜伽球对初学者来说难度比较大,得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如,这就需要多加练习。
瑜伽球小常识
将球灌到八分饱即可,球身有弹性,方便我们做夹与抓握的动作。
初学者可以小球练习,以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。
站式
注意大腿保持伸直。锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。
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